Op jouw gekozen moment
Plan jouw moment in, wanneer het voor jou past.
Jouw dagelijks moment
Om in je lichaam te landen en meer rust te ervaren.
Tools
Praktische tools die je dagelijks kan herhalen voor meer balans.
Plan jouw moment in, wanneer het voor jou past.
Om in je lichaam te landen en meer rust te ervaren.
Praktische tools die je dagelijks kan herhalen voor meer balans.
Marlies Wolfs van Trager Leven
Ik ben Marlies, bezielster van Trager Leven. Dagelijks help ik mensen de verbinding met hun lichaam te herstellen en vanuit hun kern te leven.
Niet door harder te werken, maar door te vertragen en te voelen wat klopt.
Ik gebruik aanraking, adem, beweging en speelse oefeningen om spanning los te laten en energie te laten stromen.
Ik geloof dat het lichaam een bron van wijsheid is; luisteren naar die signalen maakt het leven rijker. Trager leven betekent voor mij aanwezig zijn bij jezelf en van daaruit het leven voluit aangaan.
Begin met een 2-minuten check-in: voel je voetzolen, voel je zit knobbels, volg je ademhaling, verzacht je schouders en verzacht je aangezicht. Ga nu luisteren hoe jouw natuurlijke adem stroomt. Neem even de tijd en ga dan gewoon terug verder met je leven.
In 20 minuten per dag naar meer aandacht en rust voor je lichaaam
Ik neem je mee in 2 oefeningen en 2 meditaties. Door je eerst een kader te geven en wat extra info. Nadien volgt de oefening of meditatie.
Je kan de oefeningen doorlopen op jouw tempo. Plan dagelijks een moment in, zo komt er stap voor stap meer rust in jouw lichaam.
Wanneer je de mini-cursus hebt doorlopen kan je nadien de oefeningen blijven herhalen. Ze zijn de ideale tool om meer rust en balans te ontmoeten in jouw dagelijks leven.
Wat er echt uitspring bij deze mini-cursus, is dat je eerst kort uitleg krijgt over het onderwerp om er dan via een oefening volledig in te duiken. Je verruimt je kennis met je hoofd en je lichaam. Voor mij is dit de ideale combinatie om iets volledig te begrijpen en te integreren in het dagelijks leven. En om ook zelf steeds dat tikkeltje meer te groeien.
Rebecca
Ik voelde al na een paar dagen meer rust in mijn lijf en kon beter voelen waar spanning zat. Precies de ondersteuning die ik nodig had om zelf verder te oefenen.
G.
De oefeningen van Marlies motiveren me om de oefeningen vaker te doen, zeker op momenten dat ik ze normaal niet zou doen omdat ik me te moe voel. Het idee dat ik begeleid zal worden tijdens de oefening geeft me gelijk een opgelucht gevoel. Ik hoef alleen maar even te gaan zitten, koptelefoon op en de stem van Marlies volgen. Dat geeft onmiddellijk meer focus, mijn hoofd wordt stiller en dan merk ik dat de rest vanzelf komt.
Sarah